शरीर में आयरन की कमी कैसे पूरी करें? देखें, आयरन के स्रोत

शरीर को स्वस्थ रखने के लिए कई तरह के खनिज-पदार्थों की आवश्यकता होती है। इसी में से एक है आयरन, जो शरीर के जरूरी पोषक तत्वों के रूप में काम करता है। यह आपके पूरे शरीर में ऑक्सीजन पहुंचाता है। आयरन वह मूल घटक है जिससे शरीर में हिमोग्लोबिन का निर्माण होता है। हिमोग्लोबिन रेड ब्लड सेल में पाया जाने वाला एक तरह का प्रोटीन है, जो फेफड़ो से शरीर के सभी अंगो तक ऑक्सीजन को पहुंचाता है।

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