जिंक से भरपूर 12 खाद्य पदार्थ और उनके स्वास्थ्य लाभ

जिंक पोषण के जटिल जाल में एक महत्वपूर्ण घटक है, जो शरीर की कई प्रक्रियाओं के लिए आवश्यक है। यह सूक्ष्म पोषक तत्व घाव भरने, डीएनए संश्लेषण और प्रतिरक्षा प्रणाली कार्य। स्वस्थ रहने और आवश्यक कार्य करने के लिए आपको हर दिन आयरन के साथ-साथ इस खनिज की थोड़ी मात्रा की आवश्यकता होती है। जिंक एक ऐसा खनिज है जो शरीर के हर ऊतक में पाया जाता है। यह सामान्य कोशिका विभाजन के लिए आवश्यक है और मुक्त कणों से होने वाले नुकसान को रोकने और उम्र बढ़ने की प्रक्रिया में देरी करने के लिए एक एंटीऑक्सीडेंट के रूप में कार्य करता है।

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